产后月子饮食 月子餐食谱的安排原则

产后月子饮食 月子餐食谱的安排原则

4.甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗。三、第三周以及第四周每日食谱(第15天至满月)。以全米酒水煮成,每日一样两碗。

坐月子期间营养食谱(月子餐)

坐月子期间营养食谱(月子餐)

第一周每日食谱(第一天至第七天)开胃为主,拒油腻。 ‍1、 猪肝:用姜、酒水、麻油炒成、每日300-500克2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天) 3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml 4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成每日两碗 5、5、 红豆汤:以全米酒水煮成每日两碗 6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗。 7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用) 二、第二周每日食谱(第八天至第十四天)补血补维生素。 1、 猪腰:用姜、酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗) 2、2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可 3、 养肝汤:以全酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml 4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成每日选择一样,油饭一碗甜糯米粥一碗 5、 红豆汤:以全米酒水煮成每日二碗 6、 乌仔鱼或黄鱼

月子食谱及做法

第一周每日食谱(第一天至第七天)1、 猪肝:用姜、酒水、麻油炒成、每日300-500克2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成芟坳葩津,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成每日两碗5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗6、红豆汤:以全米酒水煮成每日两碗6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗。7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)二、第二周每日食谱(第八天至第十四天)1、 猪腰:用姜、酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可3、用7天即可3、 养肝汤:以全酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成每日选择一样,油饭一碗甜糯米粥一碗5、 红豆汤:以全米酒水煮成每日二碗6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗8、

传统秘方制作营养月子餐

第一周每日食谱钱砀渝测(第一天至第七天) 1、 羊肝:用姜、酒水、麻油炒成、每日300-500沩耐嗵畅克 2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天) 3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml 4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成每日两碗 5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗红豆汤:以全米酒水煮成每日两碗 6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗。 7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)二、第二周每日食谱(第八天至第十四天) 1、 羊腰:用姜、酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗) 2、 生化汤:以全米酒水生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可 3、 养肝汤:以全酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml 4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成每日选择一样,油饭一碗甜糯米粥一碗 5、 红豆汤:以全米酒水煮成每日二碗 6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油米酒水、老姜煮成,每日一碗

最合理的做月子饮食方法。。。

第一周每日食谱(第一天至第七天)1、 羊肝:用姜、酒水、麻油炒成、每日300-500克2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成每日两碗5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗6、红豆汤:以全米酒水煮成每日两碗6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗。7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)二、第二周每日食谱(第八天至第十四天)1、 羊腰:用姜、酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可3、用7天即可3、 养肝汤:以全酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成每日选择一样,油饭一碗甜糯米粥一碗5、 红豆汤:以全米酒水煮成每日二碗6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗8、

生完宝宝坐月子的营养月子餐

第一周每日食谱(第一天至第七天)1、 猪肝:用姜、酒水、麻油炒成、每日300-500克2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成每日两碗5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗6、红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗。7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用) 第二周每日食谱(第八天至第十四天)1、 猪腰:用姜、酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗犬匮渝扮)2、 生化汤:以全酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可3、用7天即可3、 养肝汤:以全酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成每日选择一样,油饭一碗甜糯米粥一碗5、 红豆汤:以全米酒水煮成每日二碗6、 乌仔鱼或黄鱼:低温烘焙麻油酒水、老姜煮成每日一碗7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗8、

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