护眼小常识-留意一下吧

护眼小常识-留意一下吧

现在的人们沉溺于电脑和手机,以致于自己的视力越来越差。今天小编就好好的说叨说叨护眼的小常识。而小编今天就跟大家提个醒在玩的同时也注意保护好自己的眼睛。

护眼小常识:

护眼小常识:

霄膀攴褂护眼小常识: 1、用电脑时间不可太长哦,每一小时,该休息十分钟,在办公室里走走,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张睫状肌,解除持续紧张状态。 2、维持良好用眼习惯,我们要维持正确坐姿,屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定角度。 3、常做眼保健操,实在,在我们上学时候,我们都做眼保健操,所以可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部经络。 4、加强锻炼运动,平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何,但是放工后我们要适当加强体育锻炼,体育锻炼可以增强全身气血运行,有利于眼健康。 5、平常可以和一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋补肝肾明而使眼部气血旺盛,防范以上眼病发生。 6、闭着眼睛,用食指、中指,无名指指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 7、双手各三个手指从额头中央,向左右太阳穴方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服感觉。重复做3~5次。 8、拇

爱眼护眼从小做起

爱眼护眼从小做起

俗话说好:“眼睛是心灵窗口。”从小就学会一些爱眼护眼小常识,对于正在成长孩赤蹭荸锅子们来说就显得尤为重要了。下面就介绍一些在爱眼护眼方面孩子应该从小就养成一些习惯。 双眼 双手 眼保健操 正确坐姿 学习或看书一段时间后,要举目远眺30分钟,让眼睛得到充分休息。 可以教会孩子做眼保健操,用眼过后,可以用眼保健操进行舒缓。可以教会孩子做眼保健操,用眼过后,可以用眼保健操进行舒缓。 行走,乘车不要看书,这样做不但危险还对我们的眼睛有损害。 尽量避免长时间看电视,电脑,玩ipad,玩手机,要从小树立起保护双眼意识。 当孩子开始握笔学写字时,眼与书车距离要掌握好。 光线过强或是过弱都要提醒孩子,过强或过弱光线最容易损伤孩子双眼。 绿色是对眼睛很有调节作用的颜色,家中可以多点绿色绿色是对眼睛很有调节作用颜色,家中可以多点绿色

防止眼睛坏小常识

眼睛是最重要 没有了眼睛 我们将看不到美好世界 所以要爱护好自己的眼睛 下面就让安琪儿来告诉大家防止眼睛的小常识吧! 热水 帕子 我们坡庥汩赴每时每刻都在用眼睛 除了睡觉以外 所以我们要爱护眼睛 当我们看书时不能躺着睡或是走路时看 要正正规规坐着看 而看书或电视、手机电脑久了就要休息一下看看远处山或景物 眼睛看东西看久了酸了 就用手做一下眼保健操 或轻轻按摩一下也可以用帕子泡在热水里然后饨贫槽鹫拿出来拧干后敷在眼睛上 敷3-5次即可 不要躺着玩手机 这样会造成一边眼睛度数高,,一边眼睛度数低 也不要过于太多时间玩手机电脑 或看电视 这样会造成近视 不能躺着看手机 或看书或看书 必须每天要按摩眼睛和热敷眼睛3-5次

爱护眼睛小常识

爱护眼睛小常识

眼睛对我们十分重要,要像爱护生命样爱护自己的眼睛,爱护眼睛小常识下面开始喽。注意保护1、看碜钓芡涸书时坐姿要端正、不可侈祢贡舷弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。眼睛对我们十分重要,要像爱护生命样爱护自己的眼睛,爱护眼睛小常识下面开始喽。 1、看书时坐2、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定;不写过小过密字,以免看字过近,增加眼调节。 3、看电视、电脑等一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物。 4、环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和环境下看电视和用电脑。白天看电视、用电脑,最好拉上窗帘。强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛,会对眼睛造成损害。若在晚上看电视或用电脑会对眼睛造成损害。若在晚上看电视或用电脑,最好开一盏光线柔和灯。关灯看电视和用电脑眼睛不利。 5、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态。 6、坚持体育锻炼,多做户外活动。

忙碌的上班族如何高效护眼?

忙碌的上班族如何高效护眼?

现蜣贺鱿柢代社会,我们生活完全被电子屏包围了。上班对电脑,下班看手机和平板。1天24小时,我们的眼睛大部分时间都在直视各种各样电子屏,能够静下心来放眼看风景时间变得越来越少。在这样情况下,我们该如何保护好自己的眼睛不被“亮瞎”呢? 眼睛 毛巾 食物 早晚热敷眼睛:上班族通常没有太多闲暇时间,那么可以将早晨睡眼朦胧和晚上酝酿睡意时间利用来热敷眼睛。热敷可以选择用热毛巾或其他,看自己喜好。作用主要是加快眼部血液循环,缓解眼疲劳导致黑眼圈、眼袋等; 多吃护眼食物:胡萝卜、范鏖迸衫菠菜、蛋黄、枸杞、猪肝、蓝莓,是几种较常见护眼食物,平时生活中可有意识地多吃点;胡萝卜富含胡萝卜素,进入颍和玉米黄素,可使眼睛明亮。 给你的电脑安装护眼小程序:有那种护眼小软件,设定电脑运行一两小时后,黑屏一段时间如5分钟,此时人什么都做不了,只好离开座位去晃悠。感兴趣朋友,可以下载来试试。或者甚至可以在手机上安装类似的小程序,关爱好你的眼睛。 休息时候来个眼保健操:完成一项重要工作后,可以起身走

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