减肥食谱:辣炒什锦藕丁

减肥食谱:辣炒什锦藕丁

倒入莲藕丁翻炒2分钟。2、调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁,青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。2、莲藕丁要放在最后切,这样可以减少藕丁与空气接触的时间,以免变黑。

辣炒什锦藕丁

辣炒什锦藕丁

辣炒什锦藕丁,日常生霰翌倡戈活中的吃的比较多的 制作方法:主料: 莲藕火腿青椒 豆干辅料: 老干妈辣酱 酱油 盐原料:莲藕1节 火腿100克 柿燮镂称青红椒各1根 豆腐干4块调料:老干妈辣酱2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)做法:1)青红椒去蒂去籽洗净后成丁。火腿切丁。豆腐干切丁莲藕去皮洗净后切丁。2)炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐用大火煸炒1分钟,至豆腐表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。3)调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。 啰嗦一下:1.这是一道快手,更是一道下饭菜。中所有的原料,都可以利用你身边现有的食物进行组合搭配,但老干妈辣酱不能少哦,这是一个口味上的保证。2.因为莲藕的味道很甜香,所以我不建议大家在这道中,使用胡椒粉或鸡精,味精等调料。3.莲藕丁要放在最后,这样可以减少藕丁与空气接触的时间,以免变黑。如果藕丁,还需要很长时间才能炒菜,就将藕丁浸泡在水中,也可以避免氧化变黑。

 辣炒什锦藕丁

 辣炒什锦藕丁

这是一道快手,更是一道下饭菜。中所有的原料,都可以利用你身边现有的食物进行组合搭配,但老干妈辣酱不能少哦,这是一个口味上的保证。     莲藕 1节 火腿 100克 青椒 1根 红椒 1根 豆腐干 4块 老干妈辣酱 2汤匙(30ml 酱油 1汤匙(15ml 盐 1/2茶匙(3克 青红椒去蒂去籽青红椒去蒂去籽洗净后成丁。火腿切丁豆腐干切丁莲藕去皮洗净后切丁。 炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆请埚簿薄腐用大火煸炒1分钟,至豆腐表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。 调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。 因为莲藕的味道很甜香,所以我不建议大家在这道中,使用胡椒粉或鸡精,味精等调料。使用胡椒粉或鸡精,味精等调料。 莲藕丁要放在最后,这样可以减少藕丁与苯侈忏帘空气接触的时间,以免变黑。如果藕丁,还需要很长时间才能炒菜,就将藕丁浸泡在水中,也可以避免氧化变黑。

如何做辣炒什锦藕丁

辣炒什锦藕丁 霄膀攴褂 制作方法: 主  料:莲藕火腿青椒豆干 辅  料:老斡溆弹察干妈辣酱酱油盐 原料:莲藕1节火腿100克青红椒各1根豆腐干4块调料:老干妈辣酱2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克) 做法: 1)青红椒去蒂去籽洗净后成丁。火腿切丁豆腐干切丁莲藕去皮洗净后切丁。后切丁。 2)炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐用大火煸炒1分钟,至豆腐表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。 3)调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。 超级啰嗦: **这是一道快手,更是一道下饭菜。中所有的原料,都可以利用你身边现有的食物进行组合搭配,但老干妈辣酱不能少哦,这是一个口味上的保证。 **因为莲藕的味道很甜香,所以我不建议大家在这道中,使用胡椒粉或鸡精,味精等调料。 **莲藕丁要放在最后,这样可以减少藕丁与空气接触的时间,以免变黑。如果藕丁,还需要很长时间才能炒菜,就将藕丁浸泡在水中,也可以避免氧化变黑。 **吃这道菜,建议你盛饭时一定使用比平时小的碗。

辣炒什锦藕丁的做法

辣炒什锦藕丁莲藕 1节 火腿 100克 青红椒 各1根 豆腐干 4块 老干妈辣酱 30ml 酱油1汤匙 15ml 盐1/2茶匙 3g 青红椒去蒂去籽洗净后成丁。火腿切丁豆腐干切丁莲藕去皮洗净后切丁。 炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆请埚簿薄腐用大火煸炒1分钟,至豆腐表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。倒入莲藕丁翻炒2分钟。 调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。 这是一道快手,更是一道下饭菜。中所有的原料,都可以利用你身边现有的食物进行组合搭配,但老干妈辣酱不能少哦,这是一个口味上的保证。 因为莲藕的味道很甜香,所以我不建议大家在这道中,使用胡椒粉或鸡精,味精等调料用胡椒粉或鸡精,味精等调料 莲藕丁要放在最后,这样可以减少藕丁与苯侈忏帘空气接触的时间,以免变黑。如果藕丁,还需要很长时间才能炒菜,就将藕丁浸泡在水中,也可以避免氧化变黑。 吃这道,建议你盛饭时一定使用比平时小的碗。

家常素菜:辣炒什锦藕丁

生于污泥而一尘不染,中通外直,不蔓不枝,自古就深受人们的喜爱跷孳岔养。分为红花、白花和麻花三种。事傥枕败红花形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含粉多,水分少,不脆嫩;白花肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁;麻花呈粉红色,外表粗糙,含淀粉多。 1节 火腿 100克1个 红椒 1个 豆腐 4块 食盐 3克 酱油 15毫升 辣豆豉 30毫升 青红椒去蒂去籽洗净后成丁。火腿切丁豆腐干切丁莲藕去皮洗净后切丁 炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐用大火煸炒1分钟,至豆腐表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟 调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁,青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可红椒丁,再继续翻炒1分钟即可

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