• 全球最健康饮食方式 全文阅读↓
    【专家点评】多吃全谷物和蔬菜对高血压患者确实有好处,但是高血压患者在限盐的前提下还是最好做到平衡膳食,除了每天都摄入一定量的谷物、水果、蔬菜、牛奶、动物蛋白等外,不能只吃素食,每天吃些荤菜也是有必要的。推荐食谱中的早餐和晚餐中国老百姓都可以借鉴,但是午餐西方特点明显,午餐中的全麦面包可以换成二米饭(大米、小米)、杂粮粥或者荞麦米饭,沙拉可以换成拌海蜇黄瓜丝、拌番茄或者清蒸茄子。地淘篱跬翎中海饮食:有益心脏和大脑健康、防止癌症和控制糖尿病【饮食原则】尽量少吃红肉和糖,多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全...
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