拌菜之老虎菜

拌菜之老虎菜

大白菜的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、膳食纤维、撷渤猫辣水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼沩耐嗵畅克酸、维生素B1、维生素B2、维生素 C还有微量元素钼。把盆里放入白菜,黄瓜,苦苣,黑木耳。均匀的拌在一起,最后在放入盐即可。

抢拌酸辣小白菜丝

抢拌酸辣小白菜丝

大白菜的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、膳食纤维、撷渤猫辣水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼沩耐嗵畅克酸、维生素B1、维生素B2、维生素 C还有微量元素。由大白菜营养丰富,味道清鲜适口,做法多种,又贮藏,所以是我国人们常年食用的蔬菜 白菜 50G 辣椒油适量适量 米醋米醋 适量 耗油 适量白菜切丝备用 把白菜放入盘子里 放入米醋 放入放入耗油 放入辣椒油,拌一起即可 香

自己在家做辣白菜

自己在家做辣白菜

大白菜的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、膳食纤维、撷渤猫辣水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼沩耐嗵畅克酸、维生素B1、维生素B2、维生素 C还有微量元素。由大白菜营养丰富,味道清鲜适口,做法多种,又贮藏,所以是我国人们常年食用的蔬菜 白菜 360G 辣椒面 适量 辣酱 适量适量 苹果 适量适量适量 西红柿 适量白菜切成四瓣备用 放入苹果,西红柿,梨,姜,盐,辣椒面 在放入适量的辣酱 拌在一起 把每颗白菜都涂抹均匀 放入保鲜膜,放入冰箱,淹3天后即可使用了 香

白菜拌海蜇的做法

白菜拌海蜇的做法

很纯粹的鲁味小凉菜。 白菜海蛰鲜香清脆,酸辣适口。 是夏日中很好的清热解毒的小凉菜。 大白菜适量 胡萝卜 适量 海蜇 适量适量适量 陈醋 适量 香油 适量辣椒油适量 鸡精 适量 葱花 适量 准备好所有食材。 大白菜洗净切丝,加少许盐腌拌片刻。 胡萝卜切丝开水焯烫过凉水备用。 海蜇丝也用开水焯烫过凉备用。海蜇丝也用开水焯烫过凉备用。 大白菜稍挤干水分,所有食材放入大碗中。 加入1克鸡精,1克盐,3克糖。 加入20克陈醋。 再加入5克香油。 加入3克辣椒油。 所有食材拌均匀,上桌的时候撒上葱花即好。 海蜇要提前清水浸泡,多换几次水泡去盐味。 焯烫的时间不要太长30秒左右即好 白菜最好选白菜心,口感更好。 白菜稍加盐腌制片刻,即可去除一些生菜味也能杀菌。

银耳苦苣大拌菜

银耳苦苣大拌菜

银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十抵足谛垴分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用芟坳葩津,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴瘤作用。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。 银耳 50G 苦苣 40G 辣椒油适量适量 米醋 适量 耗油 适量 盆内放入苦苣放入银耳 放入耗油 放入米醋 放入放入辣椒油,拌在一起即可 好吃

抢拌白菜胡萝卜丝

抢拌白菜胡萝卜丝

白菜含有多种营养物质,是人体生理活动所必需的维生素、无机盐及食用纤维素的重要来源。大白菜含有显筘跬晁丰富的沈蚁榔腔钙,它比番茄高5倍、比黄瓜高1.9倍;抗坏血酸(维生素c)比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;胡萝卜素比黄瓜高1.8倍,大白菜是预防癌症、糖尿病和肥胖症的健康食品。美国一家专门研究癌症的科研:“多吃白菜能防癌”。在中国古代《本草纲目》中就有记载,大白菜还具有很好的药用价值:其性平味甘,可解热除烦,通利肠胃,有补中消食,利尿通便、清肺止咳、解渴除瘴的作用 白菜 60G 胡萝卜丝 8G 辣椒油适量 耗油 适量适量 米醋 适量白菜切丝,胡萝卜切丝,放入盘子里 放入放入耗油 放入辣椒油放入辣椒油放入米醋,拌好即可 香

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